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3月17日，2022年天下睡眠日中国主题正式宣布。从“康健睡眠，幸福中国”到“康健睡眠，平安出行”，再到今天的“优异睡眠，康健偕行”，我们不难看出，历年睡眠日的中国主题折射出的是人民群众对身体康健、生涯幸福的深切召唤，“康健”更是作为高频用词被重复提及。
睡眠本是人体一种自然的生涯状态，但随着社会节奏急剧加速、事情压力一直增大，拥有一段高质量睡眠却酿成了一件奢侈的事，古时日出而作、日落而息的悠然生涯似乎离我们十分遥远，亚康健生涯状态成为常态。《中国睡眠研究报告2022》数据显示，在已往十年中，国人入睡时间晚了2个多小时，睡眠平均时常从2012年的8.5小时，缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长镌汰1.5小时，仅35%的国人睡够8小时。
人的一生有近三分之一的时间都在睡眠中度过，拥有一段优异的睡眠关于人们体力精神的恢复都至关主要。近年来，为进一步提升公众关于睡眠康健的关注度，国家打出了一系列组合拳。从国务院印发《关于实验康健中国行动的意见》，将睡眠康健纳入主要行动指标，到教育部宣布《关于进一步增强中小学生睡眠治理事情的通知》、施行“双减”政策等，都让我们望见了国家关于纪律作息、康健睡眠的鼎力大举提倡。据视察显示，自“双减”政策施行以来，学生群体的睡眠时长显著增添，为青少年身心康健生长涤讪了优异基础。
莎士比亚曾将睡眠比作生命筵席上的滋补品，是一切精神的源泉 ；科比也曾说“睡好觉是乐成的朋侪，只有睡得好，才华醒着拼” ；谷爱凌更是将每晚睡够十小时作为自己乐成的神秘武器。坚持优异睡眠与拼搏斗争并不是对立面，反而被高质量睡眠滋养的康健体魄会让乐成事倍功半。
现在人们的睡眠障碍以及带来的身心疾病问题日益突出，一方面缘故原由是由于社会经济生长，事情竞争压力大 ；一方面是着迷手机、习惯性熬夜等不良的生涯习惯。要改善睡眠，首先要熟悉到睡眠的主要性、改善阻碍睡眠的生涯陋习，科学睡眠 ；其次要厘清睡眠与事情的相互作用机制，熟悉到康健睡眠是高效事情的涤讪石，拒绝精神内讧。
富足的睡眠是康健生涯方法的主要组成部分，它对凯时人生就是博机体以致精神层面都有利益。睡眠问题不可忽视，从今天起，放下手机，放空情绪与压力，平安入睡。你的每一段好眠，都在默默为你拼搏逐梦的漫漫征程积贮实力！
闵扬（宜昌公交集团）
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